De la quietud al movimiento y del movimiento a la quietud.
Como vivir la vida con plenitud a través de la consciencia y el movimiento.
Con Óscar Martínez Zulueta y José Luis Poveda
18 y 19 de enero de 2020.
En la casa de espiritualidad Haitzur, Egino (Álava)
En este retiro vamos a profundizar en la práctica del mindfulness adentrándonos en el primero de los cuatro fundamentos de la atención que marca la tradición: el cuerpo. Este es el primero de los fundamentos de la atención, que, cultivada adecuadamente, nos conduce a la liberación del sufrimiento. Para ello realizaremos diferentes prácticas de mindfulness enfocadas en el cultivo de la presencia corporal, que podremos incorporar en nuestra vida cotidiana.
Además, vamos a “entrenar” nuestro nivel de presencia corporeizada gracias a la práctica del qi gong (o chi kung). El chi kung es una práctica de origen chino entroncada dentro del sistema médico de esta milenaria cultura. Pretende esencialmente dos objetivos: la salud psico-somática y el despertar espiritual. Respecto a la primera el qi gong es un sistema de salud que considera la interrelación del cuerpo, la mente y las emociones.
Aprenderemos rutinas y ejercicios para mantener un nivel vital elevado que nos ayude a ser más operativos y eficaces basado en el qi gong y el mindfulness. El arte del mindfulness, como del qi gong, es el arte de atender; atender es algo distinto del simple hecho de prestar atención. Atender implica no sólo estar atento, sino estar atento desde la calidez. Es percibir cómo la experiencia del momento está tocando nuestro corazón. De vivo a vivo… algo vivo atiende otra cosa viva … otra cosa que forma parte de la Vida y en esa unión… se produce la alquimia.
Muchas son las cosas que el “estado chi kung” (como lo llama el Maestro Wing Cheung) o el estado de presencia, puede enseñarnos si tenemos esa sana curiosidad que nunca debe abandonar al buscador. La quietud en movimiento tiene similitudes y diferencias con la quietud estática. Explorarlas es una labor ineludible para cualquier meditador/a. No en vano el Buda puso tanto énfasis en la meditación caminando, además de la clásica sentada (como también en la meditación tumbada y de pie).
Además del mindfulness y el qi-qong, el otro elemento sanador de este retiro será el silencio. Cada vez más estudios científicos reconocen la necesidad de silencio que tiene nuestro cerebro en un mundo lleno de ruido y distracciones, y es precisamente el silencio un elemento básico en los retiros de meditación y mindfulness.
El formato del intensivo es totalmente experiencial, con prácticas de mindfulnes, chi-kung, charlas y espacios para compartir sobre las vivencias que surjan. Una parte significativa del retiro se hará en silencio, aunque también habrá espacios para la palabra y el compartir, siempre respetando las necesidades de cada persona.
Impartido por:
Óscar Martinez Zulueta
Psicólogo y psicoterapeuta, profesor de mindfulness y compasión. Certified Teacher del programa MSC (Mindfulness y Auto-Compasión) por la Universidad de California en San Diego. Enseña mindfulness desde el año 2007 en diversos contextos como la salud, la enseñanza, las organizaciones. Profesor en el programa «Experto en intervenciones clínicas basadas en mindfulness» de la Universidad de Deusto. Comenzó su práctica meditativa hace 30 años y ha recibido enseñanzas de importantes maestros de diferentes tradiciones. Fue nombrado Maestro Zen asistente por el Maestro Zen Rafael Redondo, y es miembro ordenado de la Orden Amida, bajo la dirección de David Brazier. Miembro del Instituto Terapia Zen Internacional.
José Luis Poveda.
Licenciado en Filosofía por la Universidad de Valencia. Ha practicado artes marciales, chi kung y meditación durante 20 años. Es monitor de Taiji-Qi Gong (Taichi-chi kung) y cinturón negro de Aikido por el Aikikai Honbu Dojo (Tokio, Japón), entre otras formaciones (mindfulness, samatha-vipassana, compasión, Terapia Biodinámica Craneosacral). Actualmente continúa su formación e investigación de las aplicaciones contemporáneas de la meditación y otras disciplinas asociadas para adapatar estas prácticas tradicionales a los retos y demandas de nuestra época. José Luis es el traductor del libro de Shaila Catherine, «El arte de la atención plena», Ediciones Dharma.
Inversión económica: Retiro y alojamiento en pensión completa, inscribiéndose antes del 23 de diciembre de 2019, 195 euros. Inscribiéndose después del 24 de diciembre, 225 euros. Hay posibilidad de descuentos para personas en paro o con bajos ingresos.
Información e inscripciones: formacion@ahoramindfulness.es. Tel. 620265962.
