Este curso, llamado “Mindfulness y Auto-compasión” permite consolidar la práctica de la compasión hacia uno mismo de una forma intensa y profunda, haciendo un verdadero proceso de transformación personal.

La investigación en rápida expansión demuestra que el entrenamiento en este programa aumenta la auto-compasión o amor incondicional hacia uno mismo, la compasión hacia otros, el bienestar emocional, disminuye la ansiedad, depresión y estrés, y ayuda al mantenimiento de hábitos saludables como dieta y ejercicio y a tener relaciones personales satisfactorias.

El MSC es un programa de entrenamiento de apoyo empírico, diseñado para cultivar la habilidad de la Compasión o amor incondicional hacia uno mismo. Basado en la investigación innovadora de Kristin Neff y la experiencia clínica de Christopher Germer, el MSC enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, atención y comprensión, sanando la relación consigo mismos.

Este es uno de los programas de entrenamiento en Mindfulness estandarizados más importantes y extendidos y el primero en entrenamiento de la compasión. Basado en la evidencia científica, y uno de los pocos que esta respaldado por varios estudios randomizados.

OBJETIVOS DEL CURSO        

• Dejar de tratarse a sí mismo con dureza
• Manejar las emociones difíciles con facilidad
• Motivarse a sí mismo dándose ánimo en lugar de criticarse
• Transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas
• LLegar a ser el mejor cuidador para uno mismo
• Aprender ejercicios de mindfulness y de auto-compasión para la vida cotidiana
• Saborear la vida y cultivar la felicidad
• Comprender la teoría y parte de la investigación que están detrás de la auto-compasión

EL CURSO VA DIRIGIDO A:

Cualquier persona que quiera profundizar en la práctica de la autocompasión: profesionales de la salud, educadores y otras personas interesadas. Se entrega certificado a la finalización completa de las sesiones SOLO si se cumple con la asistencia a los cuatro días lectivos. Se pueden recuperar sesiones pendientes en programas MSC impartidos en otras fechas por el profesor. No es necesaria experiencia ni conocimientos previos en Mindfulness para la realización del curso.