A cargo de VICENTE SIMON. Catedrático de Psicobiología, psiquiatra y pionero del mindfulness en España.

DEL  11 AL 14 DE OCTUBRE DE 2018. EN BARNEZABAL, BERRIZ (BIZKAIA).

PROGRAMA:

1. Mindfulness: el camino hacia a la consciencia humana.

La práctica de la meditación nos permite acceder a un estado de consciencia, propio del cerebro humano, en el que somos conscientes de nuestra actividad mental. Esta visión de la propia mente desde la distancia posibilita el conocerla y, hasta cierto punto, modificarla. No es necesario que sigamos presos de los hábitos erróneos que la mente ha ido adquiriendo a lo largo de la vida, sino que podemos, a través de su comprensión, liberarnos de ellos. Mindfulness resulta pues una vía idónea para desarrollar con plenitud las extraordinarias capacidades de la consciencia humana.

2. La consciencia se encuentra con la emoción: La canalización de la energía emocional.

El dolor emocional es parte de la existencia. A veces se hace insoportable, convirtiéndose en un obstáculo para el disfrute de una vida sana y feliz. Sin embargo, para salir del laberinto en que ese dolor suele meternos, no queda otro remedio que adentrarnos en él y explorarlo con plena atención y profunda ternura. En este módulo examinaremos algunas técnicas que nos ayudarán a encontrar la salida de ese laberinto emocional en el que nos encierra el dufrimiento. La idea es la de transmutar el sufrimiento emocional en capacidad creadora.

3. El mundo virtual frente al mundo real.

Los seres humanos hemos de enfrentarnos al mundo material que nos rodea para sobrevivir en él. Pero, precisamente porque somos humanos, vivimos paralelamente en otro mundo distinto  que albergamos en nuestros cerebros: el mundo virtual. Uno de nuestros retos es poder distinguir entre ambos mundos; el real y el virtual. Para poder hacerlo es bueno que nos familiaricemos con los contenidos del mundo virtual, a fin de aprender a diferenciarlo del otro. La idea es que el mundo virtual nos facilite la vida en el mundo real, no que nos la complique.  

4. La realidad en la que vivimos: El presente es nuestra dicha.

El presente es el único momento real y, por tanto, el único momento en que vivimos. Si hemos de ser felices, solo lo podemos ser en el presente, pero para debemos relacionarnos con él de una manera diferente a como normalmente lo hacemos. Hay que aceptar el presente y saborearlo plenamente. Encontrar en él el sentido de vivir. El pasado y el futuro pertenecen al mundo virtual. El presente, al mundo real. Y no hemos de permitir que, ni el pasado ni el futuro, corrompan nuestra relación con el presente.

5. Aspectos clave del mundo virtual (1): La vivencia del espacio y del tiempo.

La consciencia humana nos permite construir el espacio y el tiempo como formas mentales de nuestro mundo virtual. Los vivimos de una manera que trasciende la dimensión puramente material. Al hacerlo, comenzamos a vislumbrar en el cosmos la existencia de un insondable misterio, preguntándonos qué papel desempeñamos en esa realidad que nos produce asombro y nos inunda con su belleza.  

6. Aspectos clave del mundo virtual (2): La proyección hacia el porvenir.

El futuro solo existe en el mundo virtual de nuestra imaginación,  pero la imaginación es muy importante porque gracias a ella podemos configurar, hasta cierto punto, nuestro porvenir. La mirada hacia el futuro debe de ser abierta y creativa. Hemos de estar preparados para todo lo que pueda pasar, incluso para que nuestros más profundos deseos se conviertan en realidad. Hemos de aprender a relacionarnos con nuestra representación del futuro, de manera que no nos lastre, sino que nos de energía y nos permita realizarnos como seres creativos y generosos.

7. Eligiendo la vida momento a momento.

Los seres humanos oscilamos entre identificarnos con el momento presente (lo que da lugar al yo de la experiencia) o escaparnos al mundo virtual (al yo narrativo). En muchos momentos de nuestra vida podemos decidir en cuál de los dos mundos queremos permanecer. Y de lo afortunado de esa elección va a depender, en gran parte, la calidad de nuestra vida. De esa elección depende que, a lo largo del tiempo, experimentemos más bienestar o más sufrimiento. Exploraremos, pues, las circunstancias que determinan el sentido de esta decisión continua y trascendente.

Inversión económica: 

220 euros inscribiéndose antes del 31 de julio de 2018. Después del 31 de julio, 250 euros. Alojamiento en pensión completa, 50 euros por noche. También hay posibilidad de comer en Barnezabal para quienes no se queden a dormir. El curso comenzará el jueves a las 16h. y finaliza el domingo a las 14h. 

Información e inscripciones: info@ahoramindfulness.es. Teléfono: 945120948