En esta sección os anunciamos los próximos programas, tanto en formato de ocho semanas como intensivo.
En el mes de octubre comenzamos con dos programas de ocho semanas, uno en formato presencial y otro online.
PROGRAMA MSC (MINDFULNESS Y AUTO-COMPASIÓN) en formato intensivo en Bilbao
Del 22 al 25 de julio de 2023 celebraremos una nueva edición del Programa de entrenamiento de C. K. Germer y
K. Neff: Mindful Self-Compassion (MSC)
Será impartido por Oscar Martínez Zulueta y Patricia de la Fuente
Este curso, llamado “Mindfulness y Auto-compasión” permite consolidar la práctica de la compasión hacia uno mismo de una forma intensa y profunda, haciendo un verdadero proceso de transformación personal.
La investigación en rápida expansión demuestra que el entrenamiento en este programa aumenta la auto-compasión o amor incondicional hacia uno mismo, la compasión hacia otros, el bienestar emocional, disminuye la ansiedad, depresión y estrés, y ayuda al mantenimiento de hábitos saludables como dieta y ejercicio y a tener relaciones personales satisfactorias.
El MSC es un programa de entrenamiento de apoyo empírico, diseñado para cultivar la habilidad de la Compasión o amor incondicional hacia uno mismo. Basado en la investigación innovadora de Kristin Neff y la experiencia clínica de Christopher Germer, el MSC enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, atención y comprensión, sanando la relación consigo mismos.
OBJETIVOS DEL CURSO
Cuando el alumno finalice el curso se pretende que sea capaz de:
- Dejar de tratarse a sí mismo con dureza
- Manejar las emociones difíciles con facilidad
- Motivarse a sí mismo dándose ánimo en lugar de criticarse
- Transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas
- LLegar a ser el mejor cuidador para uno mismo
- Aprender ejercicios de mindfulness y de auto-compasión para la vida cotidiana
- Saborear la vida y cultivar la felicidad
- Comprender la teoría y parte de la investigación que están detrás de la a uto-compasión
Para más información pulsa aquí: MSC Bilbao julio 2023(1)
Si deseas inscribirte pulsa aqui: INSCRIPCION MSC CURSO BILBAO julio 23