PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN MINDFULNESS DE 8 SEMANAS E INTENSIVOS

En esta sección os anunciamos los próximos programas, tanto en formato de ocho semanas como intensivo.

 

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PROGRAMA MSC (MINDFULNESS Y AUTO-COMPASIÓN) EN FORMATO INTENSIVO

Del 22 al 25 de julio celebraremos una nueva edición del Programa de entrenamiento de C. K. Germer y

K. Neff: Mindful Self-Compassion (MSC)

Será impartido por Marta Alonso y Oscar Martínez Zulueta

Este curso, llamado “Mindfulness y Auto-compasiónpermite consolidar la práctica de la compasión hacia uno mismo de una forma intensa y profunda, haciendo un verdadero proceso de transformación personal.

La investigación en rápida expansión demuestra que el entrenamiento en este programa aumenta la auto-compasión o amor incondicional hacia uno mismo, la compasión hacia otros, el bienestar emocional, disminuye la ansiedad, depresión y estrés, y ayuda al mantenimiento de hábitos saludables como dieta y ejercicio y a tener relaciones personales satisfactorias.

El MSC es un programa de entrenamiento de apoyo empírico, diseñado para cultivar la habilidad de la Compasión o amor incondicional hacia uno mismo. Basado en la investigación innovadora de Kristin Neff y la experiencia clínica de Christopher Germer, el MSC enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, atención y comprensión, sanando la relación consigo mismos.

OBJETIVOS DEL CURSO

Cuando el alumno finalice el curso se pretende que sea capaz de:

  • Dejar de tratarse a sí mismo con dureza
  • Manejar las emociones difíciles con facilidad
  • Motivarse a sí mismo dándose ánimo en lugar de criticarse
  • Transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas
  • LLegar a ser el mejor cuidador para uno mismo
  • Aprender ejercicios de mindfulness y de auto-compasión para la vida cotidiana
  • Saborear la vida y cultivar la felicidad
  • Comprender la teoría y parte de la investigación que están detrás de la auto-compasión

Para más información pulsa aquí: MSC Bilbao julio 22

Si deseas inscribirte pulsa aqui: INSCRIPCION MSC CURSO BILBAO julio 22



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