Programa presencial de ocho semanas impartido por Óscar Martínez Zulueta.

Los Jueves 13, 20 y 27 de octubre, 3, 10, 17 y 24 de noviembre, 1 y 15 de diciembre de de 2022. De 17h a 19h.

El entrenamiento en mindfulness es una intervención orientada a aprender a relacionarnos de una manera más adecuada con nuestros procesos mentales y emocionales. Aprendemos cómo funciona nuestra mente, y a manejar los mecanismos mentales que generan el malestar emocional y las consiguientes dificultades emocionales. Así, desarrollamos actitudes que influyen de manera determinante en nuestro bienestar. Esto lo hacemos entrenando de nuestra capacidad de estar plenamente presentes y conscientes. Es una intervención ampliamente estudiada, demostrándose científicamente sus beneficios. En este programa vamos a aprender los fundamentos del mindfulness y la compasión, así como otras prácticas y enseñanzas que nos llevan a vivir con sabiduría. Para ello realizaremos diferentes prácticas que podremos incorporar en nuestra vida cotidiana. Este programa también está abierto a personas que estén iniciadas en el mindfulness, y que deseen profundizar en su práctica e integrarla en la vida cotidiana. Aprenderemos rutinas y ejercicios para entrenar la consciencia y la amabilidad hacia nosotros mismos, mejorando así nuestra salud emocional. Las sesiones del programa se componen de explicaciones teóricas, prácticas de mindfulness, compasión y otras prácticas contemplativas, así como espacios para compartir