Programa Mindfulness y Auto-Compasión (MSC) de ocho semanas

Tercera edición en Vitoria-Gasteiz
Fechas: 15 y 29 de septiembre, 6 y 20 de octubre, 28 de octubre retiro, 3 y 17 de noviembre y 1 y 15 de diciembre.
Impartido por Óscar Martínez Zulueta y Roberto Rodriguez
Este curso, llamado “Mindfulness y Auto-compasión” permite consolidar la práctica de la compasión hacia uno mismo de una forma intensa y profunda, haciendo un verdadero proceso de transformación personal.
La investigación en rápida expansión demuestra que el entrenamiento en este programa aumenta la auto-compasión o amor incondicional hacia uno mismo, la compasión hacia otros, el bienestar emocional, disminuye la ansiedad, depresión yestrés, y ayuda al mantenimiento de hábitos saludables como dieta y ejercicio y a tener relaciones personales satisfactorias.
El MSC es un programa de entrenamiento de apoyo empírico, diseñado para cultivar la habilidad de la Compasión o amor incondicional hacia uno mismo. Basado en la investigación innovadora de Kristin Neff y la experiencia clínica de Christopher Germer, el MSC enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, atención y comprensión, sanando la relación consigo mismos.
OBJETIVOS DEL CURSO:
Cuando el alumno finalice el curso se pretende que sea capaz de:
Dejar de tratarse a sí mismo con dureza
Manejar las emociones difíciles con facilidad
Motivarse a sí mismo dándose ánimo en lugar de criticarse
Transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas
Llegar a ser el mejor cuidador para uno mismo
Aprender ejercicios de mindfulness y de auto-compasión para la vida cotidiana
Saborear la vida y cultivar la felicidad
Comprender la teoría y parte de la investigación que están detrás de la auto-compasión
Inversión económica:
370 euros. Realizando la inscripción antes del 30 de julio de 2016, 340 euros.
Información e inscripciones: info@ahoramindfulness.es



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